- Makan teratur 3x sehari (lengkap) dan 3x camilan tiap 3 jam sekali perut harus diisi.
- Kunyah makanan hingga hancur dan lumat secara lembut.
- Konsumsi makanan bergizi dan sehat, hindari makanan yang digoreng.
- Jangan biarkan perut kosong, tapi juga jangan biarkan perut kekenyangan.
- Hindari konsumsi makanan yang terlalu dingin dan panas.
- Hindari minuman beralkohol dan bersoda, teh kental, merokok dan minuman asam.
- Hindari asupan obat yang menimbulkan iritasi lambung sperti aspirin dan vitamin C.
- HIndari sayuran berserat keras dan makanan berlemak jenuh.
Jenis makanan yang boleh:
- Hidrat Arang: beras, kentang, makaroni, bihun, roti, tepung dan puding, semua bahan makanan tersebut direbus/ dibubur/ ditim.
- Protein hewani: ikan, hati, daging empuk dan telur, semua bahan makanan ini direbus/ digiling/di ceplok dalam air.
- Protein nabati: kacang-kacangan yang direbus, di tim, dihaluskan.
- Lemak: margarine, minyak (tidak untuk menggoreng) dan santan encer.
- Sayuran: sayuran yang tidak berserat keras dan menimbulkan gas, sayuran yang direbus atau ditumis tanpa minyak goreng.
- Buah-buahan:pepaya, pisang rebus, sawo, jeruk. Hindari jambu biji, nanas, kedondong, durian, nangka dan buah yang dikeringkan.
- Bumbu: semua bumbu, kecuali merica, cuka, cabai dan bumbu lainnya yang merangsang lambung.
0 komentar:
Posting Komentar