My First Award

Lama banget ga blogging, eh ga taunya dapet award dari sobat astheams, sebenernya malu juga, orang aku tuh ga aktif banget blogging, tapi makasih banget ya sob awardnya, this is my first award:




And this is my second award, also from astheams


Untuk 10 sobatku, kupersembahkan kedua award ini:

1.choelun
2.oktri
3.andi
4.ferry fadly
5.miscah
6.exeloph
7.haryanto
8.masroy
9.kang salman
10.sigit-polsa

Silahkan ambil awardnya dan copy artikel di bawah ini dan kirimkan ke 10 sahabat anda. coz ada pesan dari Blogger Buzz
Untuk yang belum menerima award boleh mengambilnya asal mencopy artikel di bawah ini.


Selamat ya buat teman2 yang berhasil Mendapatkan AWARD. Jangan kesal ga mendapatkan..Tunggu aja giliran Anda.

==========================================================================

Bagi siapa saja yang menerima award ini diharuskan untuk membagikan kembali award ini kepada sepuluh orang temannya. Selanjutnya, si penerima award harus meletakkan link-link berikut ini di blog atau artikel masing-masing:

1.khamardos
2.kreatif148
3.blacklight
4.OKU Timur News
5.BOOK ONLINE
6.Brotherbuzz
7.HANUMUSLEM
8.TRIKDASAR
9.astheams
10.champernick

Ingat!!
Sebelum meletakkan link-link di atas, hapus terlebih dahulu peserta nomor 1 dari daftar. Sehingga semua peserta naik 1 level. Peserta nomor 2 menjadi nomor 1, nomor 3 jadi 2, dst. Kemudian masukkan link Anda sendiri di bagian paling bawah (nomor 10). Dan teman -t eman semua harus adil dalam menjalankannya. Jika tiap penerima award mampu memberikan award ini kepada 5 orang saja dan mereka semua mengerjakannya , maka jumlah backlink yang akan didapat adalah:

Ketika posisi kamu 10, jumlah backlink = 1
Posisi 9, jumlah backlink = 5
Posisi 8, jumlah backlink = 25
Posisi 7, jumlah backlink = 125
Posisi 6, jumlah backlink = 625
Posisi 5, jumlah backlink = 3,125
Posisi 4, jumlah backlink = 15,625
Posisi 3, jumlah backlink = 78,125
Posisi 2, jumlah backlink = 390,625
Posisi 1, jumlah backlink = 1,953,125

Dari sisi SEO (Search Engine Optimation) akanmendapatkan 1,953,125 backlink dan keuntungannya, jadi blog kamu akan mendapatkan traffic tambahan... paling tidak kan tetep terus dapat bersahabat dan terus saling bersilaturrahmi dengan blog yang sudah manjadi teman kamu... g rugi kok... coba aja...


Selanjutnya..

Mengganti Alamat Blog

Mengganti alamat blog disebut juga Redirection, buat bradda & sista yang pingin alamat blog-nya tidak berakhiran .blogspot.com yang bisa bikin alamat blog jadi kepanjangan, kita bisa menggantinya dengan akhiran .co.cc atau lainnya. Hasilnya, alamat blog kita jadi lebih pendek & gampang diingat, cool kan?..

Berikut beberapa penyedia layanan Redirection gratis:
http://dot.tk->alamat blog jadi: http://alamatmu.tk
http://co.nr->alamat blog jadi: http://alamatmu.co.nr
http://co.cc->alamat blog jadi: http://alamatmu.co.cc
http://cjb.net->alamat blog jadi: http://alamatmu.cjb.net

Sekarang kita coba yang .co.cc dulu yaa..
Pertama, kunjungi http://co.cc
Masukkan alamat barumu di kotak
Klik tombol Check availibility untuk memeriksa apakah tersedia atau sudah digunakan orang lain
Kalo gagal, ganti alamat blog dengan yang lain, klik Check lagi
Kalo sukses, akan ada ucapan Congratulations!
Klik Register Now
Klik Sign Up dan lakukanlah pendaftaran
Setelah semua kolom pertanyaan diisi, klik Sign Up
Kalo berhasil, akan ada konfirmasi bahwa alamat baru sudah sukses dibuat
Klik Set Up Domain
Klik Plase Set Up pada kolom Service Type
Aktifkan dialog URL Forwarding Record yang ada di kotak formulir
Masukkan:
-Target URL: Masukkan alamat lengkap blog, termasuk http://
-Title: Masukkan Judul blog
-Language: Pilih bahasa yang sesuai dengan blog
-Frame: Pilih nilai URL Hiding
-Favicon: Klik tombol Browse dan pilih ikonnya
Setelah selesai, klik Setup Domain
Akan muncul halaman konfirmasi, tunggu maksimal 24 jam untuk verifikasi, setelah itu selesai dehh...

Untuk Cjb.net, lebih gampang lho, gini caranya:
Masuk ke http://cjb.net
Lihat baris Free URL Redirection, jgn liat yang lain-lain yaa, lalu klik Sign Up
Lakukan pendaftaran seperti biasa, lalu
Select A CJB.NET Address: masukkan alamat barumu
What is your website address?: masukkan alamat asli blog
What is your email address?: masukkan alamat email yang aktif
Select a password: masukkan password
Verify your password: masukkan lagi password
Klik Continue
Kalo sukses, akan ada halaman konfirmasi
Gampang kan? Sukses selalu yaa..


Selanjutnya..

Memasang Jadwal Shalat

Special buat blogger muslim, bagus juga kalo pasang Jadwal Shalat di blog, selain menambah kesan islami, jadwal shalat juga bisa jadi pengingat akan pentingnya shalat, baik bagi pemilik blog ataupun para pengunjung..(kayak tausziahnya mama Dedeh aja yach..hehe..). Berikut caranya:

Masuklah ke www.islamicfinder.org
Klik menu Add New Services to your site.
Pilih no.2 Daily Prayer of your city in your web site.
Pilih negara dimana kamu tinggal, lalu kotanya.
Pilih dan sesuaikan beberapa informasi sesuai keinginan.
Setelah selesai. klik Generate Code.
Pilihlah tampilan Vertical atau Horizontal.
Co-pas di blog, selesai dehh..,tapi berbahasa Inggris yaa, berikut yang berbahasa Indonesia:
Masuk ke http://myquran.org.
Mauk ke kotak artikel, dan kamu akan menemukan script ini:
<iframe
src="http:myquran.org/sholat/sholat2.php?kota=2"
frameborder="0" scrolling="no" width="100%" height="250"></iframe>
Kalo ga ketemu, salin aja script diatas.
Angka 2 dari script adalah kode untuk kota bandung. Berikut adalah daftar kode untuk kota-kota lain:
0.Ambon 11.Bondowoso 22.Malang 33.Purwakarta
1.Banda Aceh 12.Cilacap 23.Manado 34.Purwokerto
2.Bandung 13.Cirebon 24.Mataram 35.Samarinda
3.Banjarmasin 14.Denpasar 25.Medan 36.Semarang
4.Banjarnegara 15.Jakarta 26.Merauke 37.Solo
5.Banten 16.Jambi 27.Mojokerto 38.Sumenep
6.Banyumas 17.Kebumen 28.Padang 39.Surabaya
7.Banyuwangi 18.Kediri 29.Palangkaraya 40.Tegal
8.Besuki 19.Kudus 30.Palembang 41.Ujung Pandang
9.Bengkulu 20.Kupang 31.Pekalongan 42.Yogyakarta
10.Bogor 21.Madiun 32.Pekanbaru

Buat yang kotanya belum tercantum, cari kota terdekat aja dulu yaa..
Selamat Mencoba !


Selanjutnya..

Membuat Read More

Untuk membuat Read More, pertama-tama masuklah ke menu Layout pada blog, lalu Edit HTML, setelah mencentang Expand Widget Template, tuliskan kode berikut persis diatas </head>
<b:if cond='data:blog.pageType =="item"'>
span.fullpost {display:inline;}
<b:else/>
span.fullpost {display:none;}
</b:if>
</style>

Setelah itu, kita cari kode <p><data:post.body/></p> dengan menekan Ctrl F. setelah didapat, masukkan kode ini persis dibawahnya
<b:if cond='data:blog.pagetype !="item"'>
<a expr:href='data:post.url'> Read More..</a>
</b:if>
Kemudian, postinglah seperti biasa, pada bagian yang akan dipotong, kita tuliskan <span class= "fullpost">, dan di akhir posting kita tulis kode </span>
Untuk memudahkan agar setiap posting kita tidak perlu menuliskan kode berulang-ulang, masukkan kode <span class= "fullpost"> dan </span> pada kotak isian Post Template yang ada di Dasbor->Pengaturan->Format.

Selamat Mencoba yaa !



Selanjutnya..

Membuat "Save Page As PDF"

Special buat sobat Astheams, saya coba berbagi ilmu tentang cara membuat "Save Page As PDF".
Kadang saat kita BW alias Blogwalking kita menemukan artikel menarik yang ingin kita simpan, tapi jika kita menyimpannya dengan "save as", biasanya akan terlihat tidak rapi. Dengan "Save Page As PDF" halaman yang di save akan terlihat lebih rapi.
Pertama, masuklah ke web2.pdfonline.com.

Daftarlah dengan mengisi username, password, nama depan, nama belakang, alamat email, nama blog dan kesediaan untuk menyetujui Terms of Use.
Klik Sign Up dan kita akan dibawa ke halaman baru tempat kita bisa mengkopi kode Javascript.
Kembali ke blog, menu Layout->Edit HTML, centang Expand Widget Template.
Cari kode <p><data:post.body/></p>
Paste lah kode Javascript tadi persis dibawah kode <p><data:post.body/></p>
Setelah disimpan, maka dibawah postingan akan terlihat kotak "Save Page As PDF".

Mudah-mudahan posting diatas bisa membantu para sobat, maaf jika posting masih "seadanya" tanpa gambar-gambar pendukung, maklum newbie..




Selanjutnya..

Menulis Kode HTML Pada Postingan

Terkadang pada saat posting kita ingin menuliskan kode HTML, tapi sulit juga karena editor akan menganggap kode itu benar-benar sebagai kode HTML, bukan bagian dari postingan. Berikut adalah cara menulis kode HTML pada postingan agar terlihat sebagai kode HTML:

Kunjungi http://centricle.com/tools/html-entities.
Masukkan kode HTML yang akan ditampilkan di posting.
Klik Encode.
Kode HTML baru akan muncul.
Copy Paste pada postingan.
Nah sekarang kode HTML nya akan keluar seperati yang kita inginkan.
Selamat mencoba ya!


Selanjutnya..

Memasang Jam Di Blog

Selain berfungsi sebagai jam, widget ini juga disediakan dalam berbagai bentuk yang menarik, sehingga bisa ikut memperindah tampilan blog. Berikut cara pemasangannya:

Kunjungi situs www.clocklink.com, perhatikan bagian bawah ada special instruction for blog users. Klik kalimat want a clock on your website.

Pilih design jam yang cocok dengan blog, setelah itu klik tombol view html tag yang berada tepat di bawah design jam tsb.
Klik accept pada lembaran aturan-aturan tentang lisensinya.
Pilih warna jam yang diinginkan, juga patokan waktu yang digunakan. Bisa dengan metode zona waktu (select by timezone), kalau tidak salah Jakarta berada di zona waktu GMT+07.00, atau berdasarkan kota yang bisa dijadikan patokan (select by city).
Pilih ukuran jam yang diinginkan
Copypaste kan kode yang diperoleh pada template blog.
Gimana ? Mudah kan?...




Selanjutnya..

Membuat Favicon

Favicon atau Favorite Icon adalah simbol kecil yang muncul di browser, di depan nama situs atau blog. Dengan memiliki Favicon, blog kita akan terlihat keren karena memiliki ciri khas atau tanda pengenal yang unik.

Untuk membuat Favicon, pertama kita siapkan simbol atau gambar yang akan dipakai.


Simbol ini lalu di upload ke situs www.favicongenerator.com untuk mendapatkan Favicon.
Setelah mengklik 'Generate Favicon', kita bisa men-download nya. Simbol itu lalu kita simpan di file hosting gambar untuk mendapatkan url. Pada contoh kali ini saya menyimpannya di flickr.com.
Setelah diupload, kita akan diberi url khusus.
Url ini lalu kita gabung dengan kode khusus, berikut contohnya:
<link rel="shortcut icon" href="http://i831.photobucket.com/albums/zz232/tinachamp/cooltext450610098.png"/>

Kemudian kita ke edit template, dengan mengklik Layout dan klik Edit HTML, cari kode </head>.
Masukkan kode tadi persis diatas kode </head>.
Setelah disimpan, di depan nama blog akan terlihat simbol Favicon.

Selamat Mencoba !



Selanjutnya..

Kesalahan-Kesalahan Dalam Interview

Hare gene.., masih ada saja orang yang gagal menjalani interview karena mengulang-ulang kesalahan yang sama.
Berikut adalah kesalahan-kesalahan yang paling sering dilakukan orang saat mempersiapkan diri dan selama menjalani interview:

1.Terlambat
Usahakanlah untuk datang 15 menit sebelum interview, karena dengan terlambat kita akan langsung di cap negatif sejak awal.

2.Sembrono
Mampirlah ke toilet untuk merapikan diri sebelum interview, jangan datang dengan rambut kusut dan acak-acakan.

3.Tidak Serius
Seriuslah menghadapi interview meskipun kita sudah bekerja, jangan menyambutnya setengah hati. Sikap meremehkan akan tercermin dari tingkah laku dan cara menjawab secara tidak disadari, biasanya jawaban menjadi kurang berbobot.




4.Grogi
Jika tidak sanggup menatap kedua mata penginterview, tataplah bagian tengah kedua matanya untuk mengatasi gugup dari pada hanya terus-terusan mengelap keringat, bersuara gemetar atau menunduk.

5.Membuat Kesal Penginterview
Jangan membuat jengkel penginterview baik dengan sikap, misalnya menumpahkan minuman, menatap tidak sopan atau menjawab dengan kata-kata meremehkan, misalnya:"Ah..gampaang".

6.Minta terlalu tinggi
Mintalah gaji tidak lebih dari satu setengah gaji anda sebelumnya, atau untuk sementara ikut standard perusahaan untuk para fresh graduate.

7.Menjawab Terlalu Pendek
Menjawab terlalu pendek pada saat penginterview mengharapkan jawaban lengkap akan membuat penginterview menilai kita tidak kompeten atau kurang tertarik pada pekerjaan yang ditawarkan.

8.Bahasa Terminal
Gunakanlah bahasa formal dalam interview, jangan berkata seenaknya, apalagi berkata "lu-lu..gua-gua..".

9.Berbohong
Dalam hal kecil, apalagi besar, hindari berbohong atau sombong dan menganggap remeh sesuatu.

10.Tidak ada Chemistry
Sadari bahwa kadang-kadang ada semacam "halangan" yang sulit ditembus. Coba dan cobalah lagi untuk belajar mengolah chemistry kita terhadap orang lain.

Sukes ya !



Selanjutnya..

Body Language Saat Interview

Rasa tegang saat interview kadang membuat kita melakukan gerakan yang "nggak-nggak" yang merugikan kita. Atasi rasa tegang seperti bibir dan tangan gemetar, mempermainkan alat tulis, meremas-remas tangan bahkan berbicara gagap. Atasi rasa tegang itu sehingga anda bisa kembali berlaku "normal" dengan hal-hal berikut:

Sebelum Interview:

• Cukup tidur sebelum interview.
• Minum penambah darah jika menderita kurang darah.
• Jagalah kesehatan setiap waktu, jangan sampai anda interview saat sedang pilek.
• Jaga kesehatan gigi, bayangkan jika harus interview padahal kita sedang sakit gigi !
• Percaya dirilah menghadapi interview.
• Usahakan jgn bertengkar dengan seseorang sehari sebelum interview.
• Jangan terlalu serius mengamati berita/gossip yang sedang heboh.

Saat Interview:

• Jangan duduk bertumpang kaki krn memberikan kesan arogan, kecuali wanita masih ditolerir asal tidak ada bagian tubuh yang tersingkap.
• Minumlah seperlunya jika disediakan, jangan langsung dihabiskan.
• Jika bersin atau batuk, tutuplah dengan sapu tangan.
• Cobalah sekuat tenaga untuk tidak menguap saat interview berlangsung.
• Matikan handphone.
• Tahanlah diri untuk tidak menjawab pertanyaan sambil menggerak-gerakkan tangan/anggota badan.
• Hindari menjawab hanya dengan mengangguk/menggeleng.
• Bersikap sopan, perhatikan mungkin ada kamera di pojok ruangan.

Semoga bermanfaat yaa..!




Selanjutnya..

Gaya dan penampilan saat Interview

Gaya dan penampilan sangat menunjukkan jati diri kita, meskipun tidak selamanya orang dapat dinilai hanya dari gaya dan penampilannya. Untuk menghadapi interview kerja, pastikan dulu jabatan apa yang dilamar sehingga kita bisa menentukan bagaimana kita harus tampil. Yang jelas, untuk datang ke sebuah interview kerja, tampillah bersih dan simple, berikut beberapa tips-nya :

Untuk Pria:

• Gunakan pakaian Konservatif-Formal yang paling mudah diikuti, yaitu atasan putih dan celana hitam.
• Berjalan dengan tegap, jangan lemas.
• Suara tegas dan mantap, kalau bisa jangan terlalu banyak berkomentar.
• Tataplah orang yang ditemui dengan pandangan sopan.
• Jangan menyentuh lawan bicara yang baru pertama kali bertemu.
• Rambut rapi, tidak gondrong.
• Berjabatan tangan dengan hangat.
• Tidak terlalu banyak memakai aksessoris.
• Sepatu sebaiknya resmi, berwarna gelap dan tampak terawat.

Untuk Wanita:

• Pilihlah atasan dari bahan yang tidak menerawang, sebaiknya berlengan panjang.
• Jangan menggunakan pakaian yang terlalu ketat.
• Jika menggunakan rok, hendaknya minimal 3cm diatas lutut dengan model lurus dengan warna gelap.
• Jangan menggunakan terlalu banyak asesoris, apalagi yang ukurannya besar.
• Bawalah tas kerja yang pantas.
• Gunakan sepatu Pantofel tertutup dengan hak sedang.
• Berdandan sewajarnya, bagi yang berambut panjang sebaiknya diikat dengan jepit sederhana.
• Tampillah harum dengan tidak berlebihan.

Buat sobat yang mau menjalani Interview, Good Luck Ya !



Selanjutnya..

Tips Menghadapi Panggilan Interview Pekerjaan

Boleh dikata tiap orang yang dipanggil untuk interview boleh merasa senang, karena memiliki peluang untuk dapat diterima bekerja.
Berikut Tips-tips menghadapi interview:

Jika anda merasa sedang melamar pekerjaan di sebuah perusahaan, maka bersiap-siaplah jika sewaktu-waktu anda menerima telepon panggilan, mungkin saja saat itu anda sedang diperjalanan, sedang meeting atau sambungan telepon yang putus-putus, agar tidak panik, perhatikan hal-hal berikut:

• Jangan malu-malu untuk memastikan tempat interview beserta petunjuk dan penjelasannya.
• Jika alamat itu adalah sebuah gedung, tanyakan nama gedung dan lantai berapa.
• Pastikan waktu interview.
• Pastikan nama orang yang harus ditemui.
• Jangan lupa, tanya nomor telepon yang bisa dihubungi.
• Tanyakan apa yang perlu dibawa.
• Tanyakan jika harus mengenakan pakaian tertentu.

Selanjutnya yang harus dilakukan adalah, review hal-hal berikut:

• Pastikan anda telah memenuhi persyaratan yang dibutuhkan perusahaan, seperti: pendidikan, usia dan pengalaman.
• Cari tahu identitas perusahaan, tanyakan langsung saat ditelepon.
• Jika dipanggil interview di luar kota, pastikan bahwa anda memang pernah melamar di perusahaan itu.
• Pastikan anda tidak terpancing menghadiri acara lain-lain yang berkedok interview.

Hal-hal diatas memang tampak sepele, tapi jika dilakukan, anda akan lebih siap datang ke sebuah interview. Sukses !




Selanjutnya..

Tips Bagi Penderita Maag

Berikut adalah beberapa tips bagi penderita Maag:

• Makan teratur 3x sehari (lengkap) dan 3x camilan tiap 3 jam sekali perut harus diisi.
• Kunyah makanan hingga hancur dan lumat secara lembut.
• Konsumsi makanan bergizi dan sehat, hindari makanan yang digoreng.
• Jangan biarkan perut kosong, tapi juga jangan biarkan perut kekenyangan.
• Hindari konsumsi makanan yang terlalu dingin dan panas.
• Hindari minuman beralkohol dan bersoda, teh kental, merokok dan minuman asam.
• Hindari asupan obat yang menimbulkan iritasi lambung sperti aspirin dan vitamin C.
• HIndari sayuran berserat keras dan makanan berlemak jenuh.

Jenis makanan yang boleh:

• Hidrat Arang: beras, kentang, makaroni, bihun, roti, tepung dan puding, semua bahan makanan tersebut direbus/ dibubur/ ditim.
• Protein hewani: ikan, hati, daging empuk dan telur, semua bahan makanan ini direbus/ digiling/di ceplok dalam air.
• Protein nabati: kacang-kacangan yang direbus, di tim, dihaluskan.
• Lemak: margarine, minyak (tidak untuk menggoreng) dan santan encer.
• Sayuran: sayuran yang tidak berserat keras dan menimbulkan gas, sayuran yang direbus atau ditumis tanpa minyak goreng.
• Buah-buahan:pepaya, pisang rebus, sawo, jeruk. Hindari jambu biji, nanas, kedondong, durian, nangka dan buah yang dikeringkan.
• Bumbu: semua bumbu, kecuali merica, cuka, cabai dan bumbu lainnya yang merangsang lambung.

 

Selanjutnya..

Berhenti Merokok, Sudah Terlambatkah ?

Menunda-nunda berhenti merokok dapat berakibat fatal.

Seorang perokok memiliki peluang sebesar 5-17 kali untuk meninggal karena kanker paru-paru daripada yang bukan perokok. Besarnya peluang ini tergantung kepada jumlah rokok yang ia isap setiap harinya, pada umur berapa ia mulai merokok dan seberapa dalam ia hisap rokoknya.

Satu riset membuktikan bahwa sel-sel normal akan berubah menjadi sel kanker jika dirangsang oleh asap rokok . Sel-sel kanker ini tidak berbahaya selama tidak menyebar ke bagian tubuh yang lain. Pada tahap ini sel-sel kanker tersebut membutuhkan rangsangan yang terus-menerus, dalam hal ini adalah asap rokok. Tapi jika rangsangan ini dihentikan dalam waktu 5 tahun atau lebih, maka sel-sel kanker itu akan mati dan hancur.

Jika rangsangan itu terus menerus ada, maka suatu saat sel-sel kanker yang tadinya jinak akan berubah menjadi ganas dengan menyebar keseluruh tubuh. Sekali menjadi ganas sel-sel ini tidak akan mati walaupun rangsangan yang tadinya mereka butuhkan untuk hidup sudah tidak ada lagi. Hal ini bukanlah satu-satunya keuntungan yang didapat dari berhenti merokok.

Hanya dalam waktu 6 jam jantung dapat bekerja dengan lebih tenang/normal. Dalam waktu sesingkat itu pula peredaran darah ke kulit akan mengalami perbaikan, sehingga kulit akan tampak lebih sehat. Coba bandingkan kesegaran kulit seorang perokok dan yang bukan perokok.

Dalam 12 jam kadar karbon monoksida dalam darah akan menurun drastis. Ini penting karena karbon monoksida dalam darah akan mengurangi kemampuan darah untuk mengangkut oksigen sampai sebesar 12%. Dengan demikian nafas akan menjadi lebih mudah.

Beberapa minggu kemudian sakit kepala dan kejang lambung akan hilang. Batuk dan dahak lenyap. Stamina dan kebugaran membaik Banyak mantan perokok yang melaporkan bahwa indra pengecap dan pencium mereka kembali normal, sehingga dapat menikmati makanan dan mencium parfum yang ada di sekeliling.

Keuntungan jangka panjangnya pun cukup besar. Dalam waktu satu tahun maka resiko penyakit jantung akan turun 33%. Dalam waktu 2-3 tahun resiko kanker paru-paru turun 50%. 10-15 tahun kemudian keadaan tubuh sang perokok baru bisa kembali normal seperti belum pernah merokok sama sekali. Proses perbaikan ini akan bisa dipercepat oleh makanan yang baik, olahraga teratur dan faktor-faktor kesehatan lainnya.

Nikotinlah yang membuat rokok bersifat candu. Setelah dihisap, maka nikotin akan mencapai otak dalam waktu 7.5 detik. Kemudian nikotin akan merangsang pengeluaran hormon adrenalin yang mempercepat denyut jantung dan pernafasan serta menaikkan tekanan darah. Hal yang sama juga terjadi setelah seseorang meminum kopi. Perubahan-perubahan ini menimbulkan perasaan tenang, dengan demikian para perokok kecanduan untuk mendapatkan perasaan tenang dan memperoleh gairah hidup.

Tapi apakah anda siap dengan segala resikonya?

Sebaiknya anda berhenti merokok mulai dari sekarang, dan mengganti rangsangan rokok itu dengan sesatu yang baik seperti olah raga, jalan kaki sebelum bekerja atau menarik nafas panjang-panjang..



Mengutip dari: Albert M Hutapea

Selanjutnya..

Hati-Hati Telur Setengah Matang

Mungkin sudah banyak yang tahu tentang hal ini, artikel dibawah hanya bertujuan untuk mengingatkan kembali..

Telur mentah maupun setengah matang dapat mengakibatkan keracunan.

Tidak sedikit orang yang sarapan sebutir telur setengah matang setiap pagi untuk memperoleh vitalitas kerja sepanjang harinya. Jika anda adalah salah satu diantara mereka, mulai sekarang berhati-hatilah sebab anda sedang diintip bahaya keracunan.

Dulu para pecinta telur cukup dikagetkan oleh penemuan para ahli yang menunjukkan bahwa telur dapat membahayakan kesehatan jantung karena mengandung kolesterol tinggi. Sekarang para pakar kesehatan telah menemukan bahwa telur adalah penyebab keracunan pada banyak orang.

Dari berbagai kasus yang terjadi para ahli memastikan bahwa tingginya tingkat keracunan banyak disebabkan oleh bakteri samonella karena usus unggas adalah salah satu penyimpan utama bakteri ini. Bagaimana cara bakteri ini masuk kedalam telur belum diketahui secara pasti.

Akan tetapi, beberapa ahli membentuk dua praduga untuk menerangkan hal itu. Pertama bahwa bakteri ini terdapat pada semua ayam dan itik. Kemudian bakteri ini akan menembus kulit telur dan bersarang di putih telur. Proses penembusan akan lebih mudah jika kulit telur tersebut retak akibat proses peneluran.

Kedua, para tim ahli juga memperkirakan bahwa bakteri tersebut bukan hanya masuk melalui kulit telur, tetapi sudah memasuki telur sebelum kulitnya terbentuk. Jika kita makan telur yang setengah matang atau mentah yang mengandung bakteri ini, maka akan terjadi keracunan yang menimbulkan gejala-gejala seperti diare, muntah, kejang perut dan sakit kepala.

Bagaimana cara bakteri ini menimbulkan diare cukup lama menjadi teka-teki sampai akhirnya ditemukan bahwa salmonella menghasilkan racun enterotoksin yang menyerupai racun kolera.

Ada dua alasan mengapa alasan tersebut tidak terungkap. Pertama adalah racun yang dihasilkan salmonella sangat sedikit. Kedua, karena racun tersebut tersimpan baik didalam bakteri dan akan keluar dengan mudahnya jika bakteri itu pecah. Sekali masuk dalam pencernaan kita, maka salmonella akan pecah karena kondisi dan proses pencernaan, dan racunnya akan terlepas ke dalam lambung lalu meracuni tubuh kita.

Ada satu hal penting yang patut kita perhatikan, yaitu panas dapat melumpuhkan kekuatan racun tersebut. Ini berarti bahwa keracunan akibat bakteri itu dapat dihindari dengan memasak telur sampai benar-benar matang. Misalnya kalau membuat telur mata sapi sebaiknya dibolak-balik supaya kedua permukaannya matang.

Usahakan agar telur yang akan dimakan direbus setidaknya tujuh menit.
Jangan lupa, telur yang setengah matang adalah setengah aman, apalagi telur yang tidak dimasak sama sekali.

Selanjutnya..

Berbagai Penyebab Overweight

Satu-satunya alasan mengapa timbul overweight adalah karena pemasukan energi lebih banyak daripada pengeluarannya.

Overweight dan Obesitas terjadi karena makanan yang dimakan mengandung lebih banyak kalori daripada yang dapat digunakan oleh tubuh. Sehingga kelebihan energi ini disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak. Sebaliknya jika kalori yang terpakai lebih banyak daripada yang diperoleh dari makanan, maka cadangan kalori yang berada dalam bentuk lemak tersebut akan digunakan oleh tubuh sebagai sumber energi.

Akan tetapi, melihat kondisi overweight maupun obesitas dari segi ini, sama mudahnya dengan mengatakan bahwa mereka yang mabuk alkohol adalah mereka yang minum alkohol lebih banyak daripada yang dapat ditoleransi oleh tubuh mereka. Mari kita lihat berbagai penyebab overweight yang saling berhubungan satu dengan lainnya.

Keturunan. Diantara sifat-sifat fisik yang diturunkan adalah jenis bentuk tubuh. Mereka yang cenderung menjadi "bulat" (endomorph), harus lebih waspada memperhatikan berat tubuhnya daripada yang cenderung menjadi kurus (ectomorph). Mereka yang cenderung berotot (mesomorph) cenderung untuk tidak akan memiliki masalah soal berat tubuh. Hanya sedikit orang yang benar-benar dapat digolongkan kedalam hanya satu golongan yaitu endomorph, mesomorph atau ectomorph. Kebanyakan orang memiliki kombinasi ketiga sifat tersebut.

Suatu studi di Boston AS, menunujukkan bahwa sekitar 40% dari anak-anak yang kegemukan, salah satu orangtuanya juga kegemukan. Sedangkan bila kedua orangtuanya kegemukan maka 80% dari anak-anaknya akan kegemukan juga. Tetapi hanya 9% dari anak-anak itu yang kegemukan dimana kedua orangtuanya tidak kegemukan. Tidaklah jelas apakah memang masalah kegemukan adalah masalah keturunan. Tapi yang jelas kebiasaan makan, berolahraga, dan cara bekerja anak-anak sangat dipengaruhi oleh cara dan kebiasaan orangtua mereka.

Fisiologis. Para ahli riset percaya bahwa beberapa orang menjadi kegemukan karena mekanisme pengontrolan nafsu makannya (apostat) tidak berfungsi dengan baik. Pada orang normal apostatnya akan menurunkan bahkan mematikan nafsu makannya tepat pada waktunya. Jika hal ini tidak berjalan dengan semestinya maka dia akan tetap ingin makan.

Kebudayaan. Bayi-bayi yang gemuk biasanya dianggap sebagai bayi sehat. Itulah sebabnya banyak orangtua yang berusaha membuat bayinya "sehat" dengan memberikan terlalu banyak susu yang biasanya adalah susu botol. Bayi yang terlalu gemuk pada usia enam minggu pertama akan cenderung bertumbuh menjadi remaja yang kegemukan. Beberapa studi menunjukkan bahwa 80% dari anak-anak yang kegemukan akan tumbuh menjadi orang dewasa yang kegemukan juga.

Psikologi. Beberapa orang akan mencari makanan jika sedang mengalamin gangguan emosi seperti ketegangan pikiran, kekecewaan, tekanan mental maupun kesepian. Satu riset tentang obesitas menghasilkan beberapa alasan psikologis yang menyebabkan seseorang menjadi kegemukan.

• Makan terlalu banyak karena stress yang tidak diketahui sebab musababnya.
• Makan terlalu banyak karena makanan adalah pelipur lara.
• Makan terlalu banyak sebagai gejala penyakit pikiran yang mendalam.
• Makan terlalu banyak karena kecanduan makanan berkalori tinggi.

Karena makan terlalu banyak, maka para "penderita" ini akan bertambah gemuk. Selanjutnya tubuh yang gemuk dapat menjadi beban mental sehingga mereka dapat mengalami depresi . Depresi inilah yang selanjutnya akan mendorong mereka untuk makan lebih banyak. Kejadian ini dapat menjadi suatu lingakaran setan yang semakin merunyamkan masalah.

Selanjutnya..

Sakit Kepala Memang Memusingkan

Sakit kepala yang timbul bisa membahayakan dan bisa juga tidak.

Kebanyakan sakit kepala akan hilang tanpa pengobatan sama sekali. Tetapi ada juga yang perlu disembuhkan dengan menghirup udara segar dan istirahat , atau dengan obat sakit kepala. Bahkan ada juga sakit kepala yang bandel yang boleh jadi merupakan awal datangnya suatu penyakit yang membahayakan.

Pada zaman modern ini, sakit kepala kepala dapat disebabkan oleh banyak hal seperti, kurang tidur, rasa lapar, obat-obatan, mata yang letih, pikiran yang tegang, perasaan was-was, alergi makanan atau minuman, dan polusi karbon monoksida di udara. Ada berbagai jenis sakit kepala seperti yang akan diperbincangkan di bawah ini.

Pikiran tegang. Ketegangan pikiran (stress) dapat menegangkan otot kulit kepala dan otot leher bagian belakang. Ketegangan otot-otot ini dapat menimbulkan sakit kepala. Tetapi, tidak selamanya pikiran yang sangat tegang sekalipun akan mengakibatkan sakit kepala jika ketegangan pikiran tersebut ditanggulangi dengan tepat. Sakit kepala yang diakibatkan oleh stress ini dapat dicegah dengan istirahat dan olah raga yang cukup.

Sediakanlah waktu untuk menenangkan tubuh dan pikiran, jauhkanlah rasa ingin sempurna dalam segala bidang. Disamping dengan beristirahat dan teknik relaksasi, sakit kepala ini dapat juga diobati dengan kompres dingin pada kepala dan belakang leher sementara merendam kaki dalam air hangat. Ini akan menanggulangi peredaran darah yang berlebihan ke kepala. Aspirin sangat efektif dalam mengobati sakit kepala, tetapi harus dengan dosis yang tepat. Melipatgandakan dosis obat ini dapat membahayakan.

Kecanduan kafein, tembakau dan alkohol. Kecanduan kafein adalah penyebab sakit kepala yang sangat umum. Biasanya sakit kepala ini akan terobati dengan meminum kafein dalam bentuk kopi , teh atau softdrink. Akan tetapi sakit kepala hanya akan hilang sementara saja dan akan datang kembali jika kafein yang beredar dalam tubuh itu telah berkurang. Disamping itu, dengan meminum kafein ini, tubuh akan menjadi bergantung pada zat perangsang ini. Karenanya, sedapat mungkin hindarilah penggunaan kafein.

Kecanduan terhadap tembakau dan alkoholpun dapat menimbulkan sakit kepala. Oleh sebab itu disarankan untuk menjauhi kedua penyebab sakit kepala ini.

Migrain. Sakit kepala ini sangat kuat dan dapat bertahan selama beberapa hari sehingga memerlukan istirahat yang banyak. Biasanya sakit kepala ini terjadi pada setengah bagian kepala dan boleh jadi disertai dengan kepekaan yang lebih tinggi terhadap sinar dan dengan tubuh yang menggigil.

Penyebab sakit kepala ini belum diketahui dengan pasti. Akan tetapi, para ahli kedokteran percaya bahwa migrain disebabkan oleh spasma pada pembuluh darah dekat permukaan otak. Proses spasma ini akan mencekik pembuluh darah itu sehingga mengurangi peredaran darah ke otak. Ketika spasma ini berhenti, maka jumlah darah yang yang mengalir ke otak akan meningkat dengan tiba-tiba sehingga menimbulkan sakit kepala.

Migrain dapat diakibatkan oleh perubahan hormon(pil KB), perubahan suhu udara yang tiba-tiba, pemaparan sinar matahari yang menyilaukan, suara ribut, perubahan tekanan udara atau minuman beralkohol. Sakit kepala ini dapat juga ditimbulkan oleh alergi terhadap makanan atau minuman seperti coklat, susu, keju atau MSG seperti yang terdapat pada vetsin.

Didapati bahwa wanita lebih cenderung menderita migrain sebanyak dua kali lipat daripada pria. Didapati pula bahwa kecenderungan menderita migrain ditentukan oleh faktor keturunan. Kebanyakan penderita migrain memiliki kepribadian yang mirip yaitu: selalu ingin sempurna dalam pekerjaan dan kecenderungan memendam perasaan. Umumnya migrain diobati dengan obat penghilang rasa sakit (analgesik).

Sakit kepala yang parah dan kronis perlu ditanggulangi secara medis oleh dokter. Adalah sulit untuk membuat petunjuk mutlak untuk menentukan mana yang perlu ditanggulangi secara medis dan mana yang tidak. Fakultas kedokteran Harvard University melaporkan adanya lima jenis sakit kepala yang berbahaya sehingga perlu ditanggulangi secara medis.

1. Sakit kepala yang kuat disertai demam dan leher kejang (sulit untuk menundukkan kepal). Ini boleh jadi disebabkan oleh radang selaput otak (meningitis).
2. Sakit kepala yang disertai kesulitan berbicara dan lumpuh.
3. Sakit kepala yang datang tiba-tiba dan bertahan.
4. Sakit kepala yang bekembang semakin parah dalam waktu berhari-hari bahkan berminggu-minggu.
5. Sakit dibagian belakang kepala yang sangat parah dipagi hari. Tapi membaik disepanjang siang hari. Ini pertanda tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi tidak selamanya disertai oleh sakit kepala. Jika timbul sakit kepala jenis baru, segera periksakan tekanan darah anda.





Selanjutnya..

Gelak Tertawa : Penyembuh Ajaib

Hati yang gembira adalah obat yang manjur.

Joging adalah olah raga yang sangat populer di tahun 1970-an dan 1980-an. Kemungkinan, di tahun-tahun mendatang tertawa akan menjadi populer bagi kesehatan. Karena, semakin banyak hasil penelitian dan pengamatan kasus yang menguatkan bahwa gelak tertawa tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik, tetapi juga dapat menyembuhkan penyakit.

Hal ini dikuatkan oleh Dr.A.K.Shapiro, seorang peneliti ilmu kedokteran yang menulis kesimpulan berikut dalam American Journal of Psychotherapy: "Gelak tertawa dapat memberikan pengaruh yang positif bagi penyakit-penyakit organik, termasuk penyakit-penyakit yang tidak dapat disembuhkan lagi".

Dr Lee Berk, seorang imunolog dari Loma Linda University di Kalifornia AS mencoba mencari tahu pengaruh fisiologis gelak tertawa. Penelitiannya menunjukkan bahwa gelak tertawa dapat mengurangi peredaran dua buah hormon dalam tubuh yang menekan proses kesembuhan, yaitu epinefrin dan kortisol. Para pakar yang lain juga sedang melakukan penelitian akan efek gelak tertawa terhadap produksi zat-zat peningkat kekebalan tubuh seperti betaendorfin.

Selama bertahun-tahun dalam menjalankan prakteknya, Dr Raymond Moody menemui berbagai kasus dimana penyakit pasiennya disembuhkan oleh gelak tertawa. Kejadian-kejadian yang menakjubkan ini dituangkan dalam bukunya yang berjudul 'Laugh after Laugh'. Walaupun mekanisme penyembuhan oleh gelak tertawa belum diketahui secara lengkap dan dikuatkan sepenuhnya secara ilmiah, namun di negara maju telah banyak rumah sakit yang menyediakan ruangan-ruangan khusus bagi pasien untuk 'terapi gelak tertawa'. Dengan demikian, mereka telah memadukan pengobatan dengan gelak tertawa kedalam pengobatan medisnya.

Contoh klasik tentang penyembuhan lewat gelak tertawa adalah yang dialami oleh Norman Cousins, seorang redaktur Saturday Review di AS. Kisah ini ditulis dalam bukunya yang berjudul 'An Anatomy of Illness'. Dikisahkan bahwa pada tahun 1964, Norman Cousins mengidap satu jenis penyakit rematik langka. Seorang yang menderita penyakit ini akan merasakan sakit yang luar biasa walaupun hanya dengan bergerak sedikit saja.

Para dokter yang turut menangani kasus ini mengatakan bahwa peluangnya untuk sembuh adalah 1:500. Untuk proses pengobatannya, dalam sehari dia harus menelan 24 tablet aspirin dan 12 tablet lainnya seperti fenilbitason, kodein, kolkisin dan pil tidur.

Oleh karena dia tidak mau pasrah begitu saja kepada nasib, maka dia inign mencoba sesuatu yang lain, yang pernah ditulis oleh seorang raja yang arif bijaksana sekita 2000 tahun yang lalu yaitu: "Hati yang gembira adalah obat yang manjur". Dengan persetujuan dokternya yaitu Dr William Hitzig, dia menggantikan semua obat-obatan yang diminumnya dengan banyak tertawa dan vitamin C.

Pada hari kedelapan, dia telah dapat menggerakkan jempolnya tanpa rasa sakit. Dan dia dapati bahwa tertawa selam 10 menit dapat membuatnya tidur nyenyak selama 2 jam. Dia menonton banyak film komedi dan tertawa terbahak-bahak. Oleh karena mengganggu pasien lainnya, akhirnya dia pun dipindahkan ke hotel.

Kemudian terjadilah sesuatu hal yang tidak pernah diduga oleh para dokter. Penyakitnya sembuh sedikit demi sedikit lalu hilang sama sekali. Pengalaman Norman Cousin inilah yang mendorong para ilmuwan untuk meneliti lebih lanjut tentang dampak gelak tertawa pada proses penyembuhan penyakit.

Riset Dr Rosemary Cogan dari Texas Tech University menunjukkan bahwa rasa sakit atau nyeri akan berkurang setelah tertawa. Gelak tertwa ini bukan hanya sekedar mengalihkan perhatian dari rasa sakit itu saja. Untuk membuktikan ini dia mengadakan percobaan terhadap dua grup mahasiswa. Satu grup mendengarkan kaset lawak dan yang lain mendengarkan rekaman kuliah matematika dan grup yang ketiga tidak mendengarkan apa-apa. Kepekaan mereka terhadap rasa sakit diuji sebelum dan sesudah mendengarkan isi akset tersebut. Hanya mereka yang telah mendengarkan isi kaset lawaklah yang menunjukkan adanya peningkatan kesanggupan menahan rasa sakit.

Kita tidak perlu menderita sakit terlebih dahulu untuk mencoba kemanjuran gelak tertwa. Dr William Foy dari Stanford University mengatakan bahwa gelak tertawa sangat berguna bagi orang sehat. Beliau mengatakan bahwa tertawa menggerakkan otot-otot perut, dada dan bahu serta meningkatkan denyut jantung serta pernapasan sehingga membuat tubuh seolah-olah sedang joging ditempat. Setelah tertawa, tubuh akan terasa lebih rileks dan tenang, sama seperti setelah berolah raga.

Salah satu masalah yang timbul dengan semakin dewasanya seseorang adalah semakin jarangnya dia tertawa. Riset tersebut juga menunjukkan bahwa rata-rata, anak-anak tertawa kurang lebih 400 kali dalam sehari, sedangkan orang dewasa hanya 15 kali. Boleh jadi, ini disebabkan karena dengan semakin dewasanya seseorang, maka semakin serius pula kehidupannya. Mereka yang memiliki sikap pesimis boleh jadi berkata: 'Beda dengan dulu, sekarang ini sudah sedikit lagi hal-hal lucu'.

Para peneliti menunjukkan bahwa mereka yang sembuh dari penyakit-penyakit kanker gawat adalah mereka yang optimis, sehingga memiliki rasa humor yang tinggi yang menyebabkan mereka sering tertawa.

Prof Dr.Lucille Namehow, seorang specialis untuk proses penuaan dari Universitas of Connecticut mengatakan bahwa gelak tertwa dapat menolong mereka yang telah tua renta untuk tetap awet muda. Yang jelas bukan hanya keuntungan itu yang kita dapatkan dalam tawa, tetapi juga dapat mempererat hubungan antara atasan dan bawahan, kolega-kolega dan anggota keluarga.

Tertawalah demi kesembuhan dan semangat hidup.

Selanjutnya..

Meningkatkan Kekuatan Otak

Apakah orang pandai mempunyai ingatan yang lebih baik? Orang ber IQ tinggi biasanya mempunyai ingatan yang bagus. Tapi ada beberapa individu dengan ingatan sempurna yang tampak terbelakang dalam hal intelektual. Ada beberapa kasus yang dipublikasikan secara luas tentang orang-orang lemah mental yang mempunyai ingatan akurat dalam hal tertentu.

Ingatan superior bagi kebanyakan orang merupakan faktor keturunan. Sebagai contoh, semua master catur yang bisa mengingat langkah-langkah yang dimainkan dahulu kala sebaik setiap gerakan dalam permainan yang baru saja terjadi, dilahirkan dengan IQ tinggi. Meskipun faktor keturunan menentukan IQ seseorang, yang meningkatkan efisiensi intelek adalah usaha dan latihan.

Ingatan memang merupakan salah satu balok pembangun intelegensi. Dan ingatan juga merupakan komponen belajar yang vital. Kemampuan mengungkapkan diri dengan tepat dan lancar tergantung pada banyaknya perbendaharaan kata anda. Semakin baik ingatan anda semakin mudah anda mempelajari kata-kata baru dan mengaksesnya saat ingin menggunakannya.

Meskipun ada ingatan superior yang didapat dari lahir, dengan sedikit latihan dan usaha anda bisa membuat perubahan dengan mencapai potensi penuh anda.

Beberapa mitos tentang intelegensi bertahan sampai sekarang. Salah satunya adalah bahwa otak kita tumbuh dengan cepat dalam tahun-tahun pertama kehidupan dan kemudian mulai mengalami penurunan bertahap seiring dengan semakin tuanya kita.

Kini para peneliti menunjukkan bahwa sistem syaraf kita, termasuk otak terus berkembang jika kita menstimulasinya dengan tantangan. Otak dirancang untuk bereaksi terhadap dorongan dan akan mengembangkan kekuatannya untuk menjawab tantangan baru.

Hal ini sudah terbukti dalam penelitian laboraturium. Struktur korteks serebral, lapisan luar otak besar yang terdiri atas sel-sel syaraf, tetap lentur seumur hidup organisme yang sehat.

Jika ingin memaksimalkan potensi intelek atau IQ, anda hanya perlu membuatnya tetap fit dan aktif dengan kegiatan yang merangsang kerja otak dalam pekerjaan dan juga kegiatan yang menstimulasi kegiatan rekreasi seperti teka-teki silang, permainan kartu, kelompok diskusi, klub buku dan rasa ingin tahu tentang dunia di sekitar anda. Selanjutnya..